.

“Milli mətbəximizin zəngin, müxtəlif çeşidli yeməkləri xüsusilə, bayram günləri artıq çəki yığmamıza və özümüzü ağır hiss etməmizə səbəb olur”.
Bunu ATV SƏHƏR-ə açıqlamasında diyetoloq-terapevt Ləman Süleymanova deyib. Diyetoloq bildirib ki, bir çoxumuz bayram günlərindən sonra özümüzü çox yorğun və ağır hiss edirik. Bunun da səbəbi düzgün qidalanmamağımızdır.
“Bayram günləri olmağına baxmayaraq, çalışmalıyıq ki, erkən oyanaq və fiziki aktivliyimizi gücləndirək. Erkən oyanmaq gün ərzində qan dövriyyəmizi yaxşılaşdıraraq, metobolizmi sürətləndirir. Fiziki aktivlik mədə bağırsaq xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün qidaların yaxşı həzm olunmasına kömək edəcək”.
Ləman Süleymanova bildirdi ki, yeməyi tələsmədən, yavaş-yavaş yeməliyik: 
“Qidamıza yüngül yeməklərdən başlamalıyıq. Yeməyə başlamazdan əvvəl maye qəbul etməliyik. Meyvə-tərəvəz də yeməkdən əvvəl yeyilməlidir. Həzmimizi tezləşdirmək üçün həmçinin detoks çaylardan istifadə edə bilərik. Qazlı içkilərdən ümumiyyətlə imtina tməliyik. Ağır, yağlı yeməkdən sonra qazlı içki qəbul etsək,  mədə-bağırsaq xəstəliyindən əziyyət çəkən, ürək-damar, şəkər xəstəliyindən, təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün ciddi problemlərə gətirib çıxara bilər”.
Qidamıza, nə yeyəcəyimizə və hətta nə zaman yeyəcəyimizə diqqət yetirməliyik ki, bayram günlərindən sonra da fiziki aktivliyimizi və çəkimizi qoruyub-saxlaya bilək. 
Moderator.az
29 İyul 2020 Sadəcə 5 qida ilə PİYLƏRDƏN QURTULUN
28 İyul 2020 Telefon danışığınızı kim dinləyir? — Bu KOD ilə hər şeyi öyrənə bilərsiz
22 İyul 2020 Dondurma haqqında doğru bildiyimiz 5 yanlış
11 İyul 2020 Bu meyvə ağrıkəsicidən daha TƏSİRLİDİR
05 İyul 2020 Limonlu çayın faydaları və zərərləri
27 İyun 2020 Market paketlərində koronavirus ola bilər - Nə etməli?
20 İyun 2020 Sabah Günəş tutulacaq
17 İyun 2020 Ağciyərləri koronavirusdan qoruyan məhsullar
12 İyun 2020 "WhatsApp" istifadəçilərinə YENİLİK
12 İyun 2020 Kəsmiyin qaraciyərə inanılmaz faydası...
11 İyun 2020 Bakıda gənclər həyətdə toy etdilər - FOTOLAR
10 İyun 2020 Eynək və linzadan istifadə qaydaları
26 May 2020 Bakıda mağazalara girdi, hamının borcunu ödədi - Video
19 May 2020 Telefonlardan foto və videolar özbaşına niyə silinir? - Video
04 May 2020 Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər MÜTLƏQ OXUSUN! — Gün ərzində.
01 May 2020 8 yaşlı britaniyalı uşaq otağını məscidə çevirdi - İbrətamiz...-FOTO
29 Aprel 2020 “WhatsApp”da yeni funksiya yaradıldı
25 Aprel 2020 Sağlam şəkildə oruc tutmaq üçün — Məsləhətlər
20 Aprel 2020 Bu proqramları telefondan silin: Məlumatlar oğurlanır
19 Aprel 2020 Dietoloq karantin zamanı faydalı qidalanma qaydasını açıqladı
04 Aprel 2020 İmmuniteti gücləndirən qidalar - SİYAHI
22 Mart 2020 Uşaqların qidalanması üçün vacib olan vitaminləri bu QİDALARDAN əldə etmək olar
16 Mart 2020 Cücərmiş sarımsağı qəti zibil qabına atmayın! - İNANILMAZ FAYDALARI
15 Mart 2020 “WhatsApp”da yeni funksiyalar yaradılıb
10 Mart 2020 Portağalın bilmədiyiniz faydaları — Kimlərə olmaz?
01 Mart 2020 Bu xəstələrə banka qoymaq olmaz – Təhlükəlidir
29 Fevral 2020 Bu kartoflardan yeməkdə istifadə etmək olmaz – Alimlərdən məsləhət
16 Fevral 2020 Göz yorğunluğunu aradan qaldıran TƏBİİ ÜSULLAR
13 Fevral 2020 İmmuniteti möhkəmləndirən 5 sarı meyvə
07 Fevral 2020 Xəyalə Əhmədova diplomla təltif olundu

Xəbər lenti