.

“Milli mətbəximizin zəngin, müxtəlif çeşidli yeməkləri xüsusilə, bayram günləri artıq çəki yığmamıza və özümüzü ağır hiss etməmizə səbəb olur”.
Bunu ATV SƏHƏR-ə açıqlamasında diyetoloq-terapevt Ləman Süleymanova deyib. Diyetoloq bildirib ki, bir çoxumuz bayram günlərindən sonra özümüzü çox yorğun və ağır hiss edirik. Bunun da səbəbi düzgün qidalanmamağımızdır.
“Bayram günləri olmağına baxmayaraq, çalışmalıyıq ki, erkən oyanaq və fiziki aktivliyimizi gücləndirək. Erkən oyanmaq gün ərzində qan dövriyyəmizi yaxşılaşdıraraq, metobolizmi sürətləndirir. Fiziki aktivlik mədə bağırsaq xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün qidaların yaxşı həzm olunmasına kömək edəcək”.
Ləman Süleymanova bildirdi ki, yeməyi tələsmədən, yavaş-yavaş yeməliyik: 
“Qidamıza yüngül yeməklərdən başlamalıyıq. Yeməyə başlamazdan əvvəl maye qəbul etməliyik. Meyvə-tərəvəz də yeməkdən əvvəl yeyilməlidir. Həzmimizi tezləşdirmək üçün həmçinin detoks çaylardan istifadə edə bilərik. Qazlı içkilərdən ümumiyyətlə imtina tməliyik. Ağır, yağlı yeməkdən sonra qazlı içki qəbul etsək,  mədə-bağırsaq xəstəliyindən əziyyət çəkən, ürək-damar, şəkər xəstəliyindən, təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün ciddi problemlərə gətirib çıxara bilər”.
Qidamıza, nə yeyəcəyimizə və hətta nə zaman yeyəcəyimizə diqqət yetirməliyik ki, bayram günlərindən sonra da fiziki aktivliyimizi və çəkimizi qoruyub-saxlaya bilək. 
Moderator.az
24 Yanvar 2020 Aqil Məmmədov seçiciləri ilə görüşdü - Gəncədə
24 Yanvar 2020 Bərdəni qarış-qarış gəzən namizəd - Xəyalə Əhmədova
24 Yanvar 2020 "WhatsApp" artıq bu telefonlarda işləməyəcək - SON 1 HƏFTƏ
22 Yanvar 2020 “Votsap”da silinən mesajları necə oxumaq olar? – İlginc üsul
21 Yanvar 2020 Aqil Məmmədov Daşkəsən və Göygöldə məskunlaşan seçiciləri ilə görüşdü - FOTO
19 Yanvar 2020 Aqil Məmmədov Kəlbəcər şəhidlərinin abidə kompleksini ziyarət etdi - FOTO
12 Yanvar 2020 Tanımadığı qadının yol pulunu verən məktəbli milyonçu oldu
03 Yanvar 2020 İmmunitet zəifliyinin 10 əlaməti- Necə gücləndirməli?
30 Dekabr 2019 "Yağlı yeməkdən sonra qazlı içki qəbul etsək..." - Diyetoloqdan xəbərdarlıq
27 Dekabr 2019 Qış xəstəliklərinin təbii dərmanı - Kök suyunun möcüzəvi FAYDALARI...
16 Dekabr 2019 Bürclər nə deyir?
07 Dekabr 2019 Nə üçün üşüyürük? - Səbəbi bu xəstəliklər ola bilər
06 Dekabr 2019 Telefon danışığınızı kim dinləyir? – Bu KOD ilə hər şeyi öyrənəcəksiniz
03 Dekabr 2019 Bu xəstələrə banka qoymaq risklidir: Bu metod yalnız düzgün istifadə edildikdə effekt verir...
12 Noyabr 2019 9 yaşı var, universitetdən məzun olmağa hazırlaşır - Fotolar
31 Oktyabr 2019 Portağal qabıqlarının MÖCÜZƏVİ FAYDALARI
28 Oktyabr 2019 Nəyə görə hava dəyişəndə sümüklərimiz ağrıyır?
25 Oktyabr 2019 "WhatsApp"da yeni funksiya - Seçim şansı veriləcək
22 Oktyabr 2019 Qanınızı təmizləmək istəyirsiz? – Qanı toksinlərdən yuyan 7 qida
20 Oktyabr 2019 Uşaqların saçlarını yığarkən buna diqqət edin
18 Oktyabr 2019 Qanvermə hansı xəstəliklərə müsbət təsir edir? — Qan verməyin şərtləri,əks-göstərişi
15 Oktyabr 2019 Göz üçün faydalı qidalar hansılardır?
13 Oktyabr 2019 Təzyiqin ölçülməsində yol verdiyiniz 5 SƏHV – Nəticə düz olmur
08 Oktyabr 2019 Göz üçün faydalı qidaların - Siyahısı
26 Sentyabr 2019 Uşaqlar niyə barmaq üstündə gəzirlər? – Təhlükə çox yaxındadır
12 Sentyabr 2019 Qaraciyəri toksinlərdən təmizləyən qidaların - Siyahısı
08 Sentyabr 2019 Sağlam arıqlama üsulları - Bildikləriniz SƏHV İMİŞ
04 Sentyabr 2019 Qorxudan ürək partlaya bilərmi? - Tibbi izahı
01 Sentyabr 2019 Kartofu qızardarkən xərçəng törədən maddə yaranır — Düzgün bişirilmə qaydası
29 Avqust 2019 Konservləşdirmə zamanı nələrə diqqət edilməlidir?

Xəbər lenti