.

Artıq çəki itirmək və orqanizmdə yağ miqdarının azalması, əslində, riyazi sistemə əsaslanır. Orqanizmin qazandığı enerji xərclənəndən azdırsa, bədəndə kalori çatışmazlığı yaranır və çəki itirilməsinə səbəb olur.
Əhəmiyyətli olan isə itirilən çəkinin əzələ kütləsindən deyil, yağdan getməsidir.
AFİA.Az oxucuları yağ yandıran qidalarla tanış edir.
Yaşıl çay
Tərkibindəki fenol birləşmələri (epikateşin, epikateşin qallat, epiqallokateşin, epiqallokateşin qallat) orqanizmdə yağın depolanmasının qarşısını alır və yağ yandırılmasını sürətləndirir. Araşdırmalar sübut edib ki, fenol birləşmələri qəbul edilən enerjinin bağırsaqlar tərəfindən sovrulmasını azaldır. Yaşıl çay metabolizmi sürətləndirir. Buna görə də gündə 2-3 fincan yaşıl çay içməkdə fayda var.
Qatıq
Kalsium tərkibi sayəsində, xüsusilə, qarınətrafı yağlanmanın azalmasına yardımçı olur. Tərkibindəki turşular hesabına yağ yandırılmasını dəstəkləyir. Protein miqdarının yüksək olması metabolizmin sürətlənməsinə gətirib çıxarır. 1 qab qatığa, 1 çay qaşığı qara bibər, zəncəfil və kətan toxumu əlavə edərək yesəniz, yağ yandırma təsiri maksimum olacaq.
Qırmızı bibər
Kapsaisin elementi sayəsində yağ yandırır. Metabolizmi sürətləndirir. Qastrit, mədə xəstəliyiniz yoxdursa, rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz.
Darçın
Qanda qlükozanın səviyyəsini balanslaşdırır. Beləliklə, yağln depolanmasına kömək edən insulin ifrazını azaldır. Darçın şirmiyyat istəyini də yox edir.
Hindistan qozu yağı
MCT turşu birləşməsi hesabına yağ yanmasına kömək edir. MCT-lər yağın enerjiyə çevrilməsinə kömək edir. Metabolizmi sürətləndirir. Gündə 2 qaşıqdan çox olmamaqla istifadə etməkdə fayda var. (publika.az)
29 İyul 2020 Sadəcə 5 qida ilə PİYLƏRDƏN QURTULUN
28 İyul 2020 Telefon danışığınızı kim dinləyir? — Bu KOD ilə hər şeyi öyrənə bilərsiz
22 İyul 2020 Dondurma haqqında doğru bildiyimiz 5 yanlış
11 İyul 2020 Bu meyvə ağrıkəsicidən daha TƏSİRLİDİR
05 İyul 2020 Limonlu çayın faydaları və zərərləri
27 İyun 2020 Market paketlərində koronavirus ola bilər - Nə etməli?
20 İyun 2020 Sabah Günəş tutulacaq
17 İyun 2020 Ağciyərləri koronavirusdan qoruyan məhsullar
12 İyun 2020 "WhatsApp" istifadəçilərinə YENİLİK
12 İyun 2020 Kəsmiyin qaraciyərə inanılmaz faydası...
11 İyun 2020 Bakıda gənclər həyətdə toy etdilər - FOTOLAR
10 İyun 2020 Eynək və linzadan istifadə qaydaları
26 May 2020 Bakıda mağazalara girdi, hamının borcunu ödədi - Video
19 May 2020 Telefonlardan foto və videolar özbaşına niyə silinir? - Video
04 May 2020 Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər MÜTLƏQ OXUSUN! — Gün ərzində.
01 May 2020 8 yaşlı britaniyalı uşaq otağını məscidə çevirdi - İbrətamiz...-FOTO
29 Aprel 2020 “WhatsApp”da yeni funksiya yaradıldı
25 Aprel 2020 Sağlam şəkildə oruc tutmaq üçün — Məsləhətlər
20 Aprel 2020 Bu proqramları telefondan silin: Məlumatlar oğurlanır
19 Aprel 2020 Dietoloq karantin zamanı faydalı qidalanma qaydasını açıqladı
04 Aprel 2020 İmmuniteti gücləndirən qidalar - SİYAHI
22 Mart 2020 Uşaqların qidalanması üçün vacib olan vitaminləri bu QİDALARDAN əldə etmək olar
16 Mart 2020 Cücərmiş sarımsağı qəti zibil qabına atmayın! - İNANILMAZ FAYDALARI
15 Mart 2020 “WhatsApp”da yeni funksiyalar yaradılıb
10 Mart 2020 Portağalın bilmədiyiniz faydaları — Kimlərə olmaz?
01 Mart 2020 Bu xəstələrə banka qoymaq olmaz – Təhlükəlidir
29 Fevral 2020 Bu kartoflardan yeməkdə istifadə etmək olmaz – Alimlərdən məsləhət
16 Fevral 2020 Göz yorğunluğunu aradan qaldıran TƏBİİ ÜSULLAR
13 Fevral 2020 İmmuniteti möhkəmləndirən 5 sarı meyvə
07 Fevral 2020 Xəyalə Əhmədova diplomla təltif olundu

Xəbər lenti